心と身体が整うとっておきの方法
■日時
未定
■費用
¥5,500
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皆さんの朝晩のルーティンはありますか？
私は、一日の始まりに自分のスイッチを入れ
一日の終りに整えてからその日を終える
いくつかの習慣があります。
その中でも特に心と身体が整う習慣
2つについて今回のイベントでは
お伝えいたします。
○スゴレッチ
セルフ整体とも言われるスゴすぎるストレッチ「スゴレッチ」
数ヶ月続けていましたが、あまりに効果がありすぎて
コロナ禍にオンラインでトレーナー資格を取得
しなやかな身体づくりの基本をお伝えします。
実際に私が朝晩行うスゴレッチを伝授いたします！
○マインドフルネス
「今ここ」を実感する脳と心のトレーニング
呼吸で行う簡単な瞑想です。5分で心が穏やかに。
日常に取り入れやすいマインドフルネスを
丁寧にお伝えします。
◆こんな方にオススメ
・疲れを翌日に持ち越す
・イライラしてぐっすり眠れない
・身体が慢性的にだるい
・仕事の疲れがなかなか取れない
・気分がスッキリしない
・何となくモヤモヤする
・朝スッキリ目覚めたい
・何か心と身体に良いことをはじめたい
・マインドフルネスに興味がある
・今までストレッチなど続かなかった
・継続できるコツを知りたい